Una delle frasi che sento più spesso dai padri è:

“Non ho tempo.”

Tra lavoro, figli e responsabilità, la giornata sembra sempre troppo corta.

Ma la verità è che il tempo non si trova.

Il tempo si crea.

La verità sulla mancanza di tempo

Molti di noi passano ogni giorno:

• 1–2 ore sul telefono
• tempo davanti alla TV
• tempo perso sui social

Non c’è nulla di male nel rilassarsi.

Ma se vuoi migliorare la tua vita, devi iniziare a proteggere il tuo tempo.

Il metodo dei 60 minuti

La Dad Hour è semplice.

Prendi un’ora della tua giornata.

Dividila in tre parti:

20 minuti movimento

20 minuti crescita mentale

20 minuti riflessione o pianificazione

In un’ora hai già fatto più della maggior parte delle persone.

Tre momenti perfetti per la Dad Hour

Mattina presto

Molti padri scoprono che svegliarsi 45 minuti prima cambia tutto.

La casa è silenziosa.

La mente è lucida.

È il momento perfetto.

Pausa pranzo

Se lavori fuori casa puoi usare:

• 20 minuti camminata
• 20 minuti lettura
• 20 minuti pianificazione

Sera

Quando i bambini dormono puoi:

• allenarti
• fare stretching
• leggere

Non deve essere perfetto

Alcuni giorni avrai solo 20 minuti.

Altri giorni 10 minuti.

Va bene lo stesso.

La cosa importante è la costanza.

La regola più importante

Se vuoi diventare un padre migliore devi ricordare questo:

Non puoi dare il meglio alla tua famiglia

se sei sempre stanco e svuotato.

Prendersi un’ora per sé non è egoismo.

È responsabilità.